Składniki:
woda – 1 l
banan – 1 szt.
mielony cynamon – szczypta
Drobno pokrojonego banana wrzucić do wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez 15 minut. Dodać cynamon, wymieszać. Wypić filiżankę naparu 30 minut przed snem. Dokładnie po pół godzinie oba składniki zaczynają działać, uspokajając nerwy i mózg, powodując senność.
Pij herbatkę przez 1-2 miesiące, aby całkowicie pozbyć się bezsenności.